ケーブルプレスダウン やり方とさらに三頭筋が喜ぶ⁈コツをご紹介!

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今回は上腕三頭筋トレーニングの王道中の王道ケーブルプレスダウンの解説とより効かせるためのコツについてご紹介します。

高度なCG技術によって首がグリンとなっているように見えますが実際はそんなことありません。

初心者からベテランまで上腕三頭筋を鍛えたいトレーニーの多くが実施している種目かと思いますが、ちょっとしたコツでより三頭筋に効くようになりますので是非ご一読頂けたらと思います。

筋トレあるある 第54回筋トレ短歌 きらきら星…編

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この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
 
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑

筋トレあるある

筋トレ メリット デメリット どちらが多い？トレーニング沼にハマった結果どうなのか?

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今回は筋トレ沼に額まで浸かった八べぇが感じるトレーニングのメリットとデメリットについて記載します。

メリット、デメリットはあくまで私、八べぇの主観ですので人それぞれに感じ方があると思います。

筋トレあるある 第53回筋トレ短歌 仲間っていいなぁ…編

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減量期 食事 第1回八べぇのバグレシピ けんちんうどん編

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今回は「八べぇのバグレシピ」ということで、料理初心者八べぇが減量期に食べているバグだらけの食事をご紹介します。

減量食事のためカロリーやPFCバランスは考えていますが、レシピは特に考えずに作っているので工程等はシンプルに間違っているところがあります。

後ろの方に正しいレシピでの答え合わせもあるのでよろしければ最後まで閲覧頂けると幸いです。

今回の減量食

けんちんうどん

筋トレあるある 第52回筋トレ短歌 電灯集まるトレーニー編

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トライセプスエクステンション 肘 痛くなる人にオススメの裏技公開‼︎いつもと違う刺激を入れることも⁈

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今回は上腕三頭筋トレーニングで肘を痛め気味だった八べぇでも取り組むことが出来、効果があったライイングトライセプスエクステンションのちょっとした裏技をご紹介します。

スカルクラッシャー等で肘を痛めてしまってから上腕三頭筋トレと疎遠になっているトレーニーも少なくないのではないでしょうか。