筋トレ あるある 第33回筋トレ短歌 ズバリ言うわよ!!編
毎度！ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂きありがとうございます。
この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑
- 筋トレあるある
- 作者 太木 数子
- 解説
- その他の記事はこちら
筋トレあるある
「今日パンプ めっちゃいいぞ 占いが 1位だった 効果出ている」
作者 太木 数子
日本の作家、タレント、占術家。
続きを読むシーテッドローマシン 広背筋・大円筋を狙い撃ち‼︎ 裏技公開
毎度！ウィークポイント八べぇです。
今回はシーテッドローマシンを広背筋と大円筋にバチバチに効かせるための裏技を中心に記載します。
広背筋と大円筋を狙った内容になりますので僧帽筋などにも効かせる通常のシーテッドローの解説を見たい方には向かないかもしれません…
- この記事はこんな人にオススメ
- シーテッドローの基本
- 広背筋、大円筋に効かせるためには
- 鍛えられる部位
- ワンハンドシーテッドローのやり方
- フォーム
- 回数
- 負荷範囲
- 最大負荷
- ワンハンドシーテッドローがオススメな理由
- ①腕を引き切ることが出来る
- ②軽い重量で効かせることが出来る
- ③広背筋の意識がしやすい
- ワンハンドシーテッドローのポイント
- ①腕を引き切る
- ②引く位置はおへその少し下
- ③動作はゆっくり
- 八べぇ体験談
- その他の記事はこちら
この記事はこんな人にオススメ
・広背筋、大円筋にいまいち刺激が入らない人
・僧帽筋に刺激が逃げていると感じる人
続きを読む筋トレ あるある 第32回筋トレ短歌 プロテインとシェーカーと腐乱臭と編
毎度！ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂きありがとうございます。
この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑
- 筋トレあるある
- 作者 やせ田 美沙子
- 解説
- その他の記事はこちら
筋トレあるある
「やってもた 洗い忘れた シェーカーの 辺り漂う 腐乱臭ぞ」
作者 やせ田 美沙子
日本のタレント、女優、元グラビアアイドル。
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筋トレ 呼吸法 全集中!肉の呼吸‼︎ 呼吸で効果は変わるのか？
毎度ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂き誠に有難うございます。
本日は「鬼滅の刃」アニメ第2期がやることに便乗して閲覧数を伸ばそうという意図で筋トレに使えそうな全集中‼︎肉の呼吸の効果とガバガバの検証をしたのでその結果を記載します。
- 全集中‼︎肉の呼吸一ノ型 腹式呼吸
- 効果
- ①筋トレパフォーマンスの向上
- ②血圧の上昇を抑える
- ③消費カロリーが増大する
- ガバガバ検証
- 効果
- 全集中‼︎肉の呼吸ニノ型 怒責
- 効果
- ①筋トレパフォーマンスの向上
- 弱点
- ①血圧が急上昇する
- ②酸欠になりやすい
- ガバガバ検証
- 効果
- 総括
- その他の記事はこちら
全集中‼︎肉の呼吸一ノ型 腹式呼吸
筋トレ中の基本の呼吸になります。
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