筋トレ あるある 第21回筋トレ短歌 トレーニーのジレンマ編
毎度！ウィークポイント八べぇです。
この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
（茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑）
「有酸素 大切なのは 分かってる やる気がしない しぼむ気がして」
・作者 江戸川さん歩
大正・昭和期の作家で本格的なトリックを駆使した推理小説で日本の推理小説を牽引した人物。
超人的なマッスルコントロールを用いて巧みな変装をする怪盗を少年探偵が追い詰める「怪人二等筋相」が代表作。
また、ランニングマシンがなかった当時、散歩することで有酸素運動する減量する方法を提案し広くトレーニング業界に受け入れられた。
・解説
ランニングなどの有酸素運動は消費カロリーを増やし脂肪の代謝を促すため減量する上では非常に効果的な運動である。筋肉をデカくする際には自身の総代謝以上にカロリーを摂取しないと筋肉は大きくならない。また、摂取カロリーが不足すると筋肉を分解してしまうため、増量期は有酸素運動をしないというトレーニーも少なくない。
ただ、有酸素運動には減量効果以外にも心肺機能の強化などのメリットも期待出来る。
有酸素運動の効果は分かっているがしぼむことを気にしてやる気が起きない増量期トレーニーの葛藤を詠んだ一首である。
解説者である八べぇは有酸素運動は汗かくし疲れるから大っ嫌いである。
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本日の記事は以上になります。
