毎度ウィークポイント八べぇです。 どうも最近やる気が落ちてきてしまっているので筋トレのモチベーションを上げるべく日々のトレーニングを記載します。 筋トレ日記に近い感じですかね。 毎日は面倒くさいゴホッゴホ、別の記事の編集などがあるため書けませ…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は肩の筋肉、三角筋のトレーニングメニューについて自重トレーニング編、ダンベル編、バーベル編、ケーブルマシン編に分けてに記載します。 この記事はこんな人にオススメ 三角筋とは 概要 三角筋を構成する筋肉 実…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は上半身の多くの部位に刺激が入るディップスの効果とやり方について解説します。 ジムじゃなくても鍛えられるので家や公園でやっている人も少ないんじゃないでしょうか？ この記事はこんな人にオススメ ディップス…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は人類の敵チキンレッグとその根絶に向けたプロジェクトのキックオフ会として記事を記載します。 チキンレッグはトレーニーであれば聞いたことある人も少なくないと思いますが... この記事はこんな人にオススメ チキ…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「全集中 肉の呼吸で ぶちかます 記録更新 今宵は上げる」…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋に効くプレス種目の王道も王道のショルダープレスについて解説します。 筋トレに詳しくなくてもイメージつきやすいやつですね。 この記事はこんな人にオススメ ショルダープレスとは 概要 鍛えられる部位 シ…

今まで紹介してきました。筋トレ短歌の内で特に優秀だった二十首を紹介します。 「バーベルを 引く手に出来る 手のタコと 広背筋は 正比例かな」 ・作者 紫百式部 当時としては珍しい女流歌人。とんでもないマスモンスターが様々な筋肉に恋する「減量物語」…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 筋…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は三角筋と僧帽筋に効くアップライトローの部位とやり方、コツについて解説します。 この記事はこんな人にオススメ アップライトローとは 概要 部位 アップライトローの種類 ①ア…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「使いたい 早くマシンを あけてくれ スマホばかりで 筋ト…

三角筋後部の王道リアレイズは三角筋後部に効かせるにはコツがいる種目になりますが、メロン肩を作るために非常に重要なやり方や、ポイント、さらに効かせる方法について詳細に記載します。

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「定時後に 金を払って 重い物 持ってる私は マゾヒズムか…

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「ムキムキに なるからイヤと いう女 なめんなクソが デカ…