筋トレあるある 第58回筋トレ短歌 慌てない慌てない一休み一休み…編

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この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
 
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑

筋トレあるある

減量期 食事 第2回八べぇのバグレシピ 鶏ちゃん編

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今回は「八べぇのバグレシピ」ということで、料理初心者八べぇが減量期に食べているバグだらけの食事をご紹介します。

減量食事のためカロリーやPFCバランスは考えていますが、レシピは特に考えずに作っているので工程等はシンプルに間違っているところがあります。

後ろの方に正しいレシピでの答え合わせもあるのでよろしければ最後まで閲覧頂けると幸いです。

今回の減量食

鶏ちゃん

筋トレあるある 第57回筋トレ短歌 ジェントルマッチョ...編

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筋トレあるある

ケーブルプレスダウン 肘が痛くなりがちな人にもオススメの裏技を公開‼︎

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今回は上腕三頭筋トレーニングするとすぐに肘が痛くなるんじゃというトレーニーにもオススメのケーブルプレスダウンの裏技をご紹介します。

肘が怪しいから低重量でケーブルプレスダウンをしているというトレーニーも今回の裏技で扱える重量が増えると思います。もちろん無理は厳禁ですが。

肘は別に痛くないよというトレーニーはこちらの通常のケーブルプレスダウンを御覧頂けると幸いです。

hativebootcamp.hatenablog.com

この記事はこんな人にオススメ

・肘が痛いけど上腕三頭筋をいじめたい人

・ケーブルプレスダウンをさらに効かせたい人

・より高強度で上腕三頭筋をいじめたい人

筋トレあるある 第56回筋トレ短歌 常識無さ過ぎぃ…編

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筋トレ ダイエット 男 減量辛いよシーズン６

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内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン6になります。

前回の「減量辛いよ」あらすじ

11月28日から12月31日の約1ヶ月間で体重0.3キロ減少させることが出来たが、体重計によると体脂肪率に変化はなく、筋肉量が0.3キロ落ちてしまうという最悪の結果になってしまった。

クリスマスに浮かれて食べ過ぎてしまった八べぇは1月で取り戻すことが出来るのだろうか...詳細は下記をご覧頂けると幸いです。

筋トレあるある 第55回筋トレ短歌 美女とうめき声…編

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