三角筋肥大 しない 停滞期を乗り越える肩トレメニューと取り組みを紹介!!
最近は肩のトレーニングが流行っているので悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。
第37回筋トレ短歌 筋トレあるある ナイスですねぇ２編
毎度！ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂きありがとうございます。
この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。
茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑
- 筋トレあるある
- 作者 ムラ西とおる
- 解説
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筋トレあるある
「血走った 目で見つめる ヘソ出しの 露出の高い スポブラの女」
作者 ムラ西とおる
2種目掲載。
日本のアダルトビデオ監督、実業家。
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ケーブルプルオーバー 筋トレ マンネリ広背筋に効かせるコツを公開‼︎
毎度！ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂き誠にありがとうございます。
今回は広背筋と大円筋に新しい刺激を入れるケーブルプルオーバーについて記載します。
背中といえば引く動作というイメージの方も多いと思いますがケーブルプルオーバーはちょっと違います。
- この記事はこんな人にオススメ
- 鍛えられる部位
- ケーブルプルオーバーのやり方
- 使用するアタッチメント
- フォーム
- 回数
- 負荷範囲
- 最大負荷
- ケーブルプルオーバーがオススメな理由
- ①背中に新たに刺激を入れることが出来る
- ②軽い重量で効かせることが出来る
- ③負荷が抜けにくい
- ④広背筋の意識がしやすい
- ケーブルプルオーバーのポイント
- ①肩甲骨を寄せる
- ②肩を上げない
- ③肘を曲げ過ぎない
- ④動作はゆっくり
- ⑤重量は上げ過ぎない
- 八べぇ体験談
- その他の記事はこちら
この記事はこんな人にオススメ
・広背筋、大円筋の発達が鈍くなって来た人
・広背筋、大円筋に新しい刺激が欲しい人
・広背筋、大円筋をもっと追い込みたい人
鍛えられる部位
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筋トレ ダイエット 男 減量辛いよシーズン2
毎度ウィークポイント八べぇです。
閲覧頂き誠にありがとうございます。
今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン2をお届けします。
- 前回の「減量辛いよ」あらすじ
- 8月10日から9月4日の実績
- 減量スケジュール修正
- 現在の八べぇ
- 9月4日から10月7日の実績
- 現在の摂取カロリー
- 腹筋強化月間
- 総括
- その他の記事はこちら
前回の「減量辛いよ」あらすじ
8月10日にメンテナンスカロリーを計算し減量を始めた八べぇであったがコロナウイルスのワクチンが立ちはだかり接種後の高熱によって1ヶ月後、体重を2.1キロ落とすことが出来たが予定以上に筋肉量を落としてしまうのであった…
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